Herkes özellikle kadınlar sağlıklı bir cilde sahip olmak ister. Cilt sağlığı ve güzelliği genel vücut sağlığımızın önemli bir göstergesidir. Aslında sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak o kadar da zor değildir.
Sağlıklı ve Güzel Bir Cilde Sahip Olmak İçin Yapılması Gerekenler
Su için. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için en başta yapmamız gereken su içmektir. Su cildin esnekliğini artırmasına ve yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Gerekli miktarda su içmeyen kişilerde cilt kırışır ve pul pul dökülmeye başlar. Peki ne kadar su tüketmeliyim? Her gün en az 6 ila 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
Güneş koruyucu ürünler kullanın. Sadece yaz aylarında değil yılın her döneminde kış aylarında bile güneş koruyucu ürünler kullanın. Bu ürünler cildinizin güneşten korunmasına ve cildinizde lekeler ve istenmeyen sivilceler çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Makyajınızı mutlaka temizleyin. Sağlıklı ve güzel bir cildin sırlarından biri de makyaj temizliğinin iyi yapılmış olmasıdır. Her gece yatmadan önce makyajınızı temizlemeniz gerekmektedir. Bunun yanında makyaj malzemeleri ve temizleme ürünleri kaliteli olmalı, cilde herhangi bir zarar vermemelidir.
Sigara içmeyin. Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız kesinlikle sigara içmeyin ve sigara içilen yerlerde bulunmayın. Sigara ciltteki kılcal damarların daralmasına neden olur. Cilt sağlıklı beslenemediği için kırışır ve matlaşır.
Sivilcelerinizi sıkmayın. Sivilcelerinizden uzak durun, sivilcelerinizi ve siyah noktalarınızı sıkmayın. Bu cildinizin tahriş olmasına sebep olacaktır. Sivilce ve aknelerinizden kurtulmak istiyorsanız, cildinizi temiz tutun. Eğer hala cilt problemleriniz devam ediyorsa uzman bir yardım alın.
Sağlıklı beslenin. Sağlıklı ve pürüzsüz cilt için sağlıklı ve temiz beslenin. Aşırı yağlı, şekerli, tuzlu, işlenmiş gıdalardan uzak durun. Sebze ve meyve tüketin.
Stresten uzak durun. Yoğun stres altında olan kişilerin cildi daha mat ve serttir. Bu da kırışmasına ve sağlıksız görünmesine sebep olacaktır. Kendinize bir hobi edinin. Mutlu olacağınız ve stresinizi atabileceğiniz aktivitelerle uğraşın. Stresinizle baş edemiyorsanız uzman bir doktordan yardım alın.
